Activités à l’année – adultes

Activités à l'année - adultes

A contacter: Accueil MJC
e-mail : mjcafaccueil@gmail.com
téléphone : 04.76.96.19.98

La MJC Anatole France propose des activités sportives, manuelles ou musicales accessibles à tous, débutants comme confirmés.

Cette année, diverses activités vous sont proposées à raison de 30 séances par an, que vous retrouverez dans notre plaquette :

Act adultes 1
Act adultes 2

DANSE

Lindy Hop – Niveau débutants  – Tarif : 210 € (inscription individuelle) / 300 € (inscription couple)      

  • Intervenante : Chloé BOLDRINI
  • Lundi 19h00 – 20h00
Le Lindy hop est une danse de couple d’origine afro-américaine créée à la fin des années 1920, qui se danse sur de la musique swing. Connu pour sa musicalité et sa créativité, le Lindy hop est une danse énergique en constant renouvellement.
Les rôles de « leader » et « follower » (guide et interprète) ne sont pas liés au genre des danseurs et danseuses, chacun.e peut apprendre le rôle de son choix, voir les deux ! 
Le Lindy Hop s’est développé au son des grands orchestres de jazz-swing de l’époque, où il se danse de manière sociale dans les grands ballrooms de Harlem, au rythme des syncopes jazzy et à la faveur de la folie artistique des grands danseurs et performeurs de l’époque tels que Franckie Manning et Norma Miller pour n’en citer que deux.
Le Lindy est aujourd’hui dansé partout en france et dans le monde !
 

Multi-danse  –  séniors débutants – Tarif : 210 € (inscription individuelle) / 300 € (inscription couple)      

  • Intervenante : Chloé BOLDRINI
  • Mardi 10h30 – 11h30

Le Multi-danse, c’est un atelier qui permet de découvrir différentes danses pratiquées autour du monde. C’est un véritable voyage musical et dansant ! Nous pourrons aborder :
– la danse africaine traditionnelle,
– la danse orientale,
– la samba brésilienne,
– le tango argentin,
– la salsa, bachata et kizomba sur les rythmes latins et afro-cubains,
– le swing et le blues afro-américain,
– le rock américain,
– le hip hop,
– le flamenco espagnol,
– la danse indienne,
– la gestuelle chinoise,
– la valse européenne,
– et quelques danses folk telles que les danses bretonnes !
Chaque séance sera dédiée à une ou deux danses à la fois. L’objectif est de découvrir les musiques, rythmes et mélodies de chaque pays/région, évoquer les traditions et histoires associées aux danses, et surtout danser en s’amusant ! Je cherche avant tout à éveiller l’écoute musicale et le mouvement corporel à travers un voyage au sein de cultures différentes, sans chercher à maîtriser les techniques.

SPORTS

Badminton Loisirs – Tous Niveaux  – Tarif : 75 € (1 soir) et 90 € (2 soirs)                 

  • Mercredi 20h00 – 22h00 (gymnase Alphonse Daudet)
  • Jeudi 20h00 – 22h00 (gymnase Alphonse Daudet)
  • Dates : du 17 septembre 2025 au 25 juin 2026
  • Renseignements : mjcanatolefrance-badminton@googlegroups.com

Zumba – Tous Niveaux  – Tarif : 160 € 

  • Intervenante : Cinthia LEDUC     
  • Vendredi 18h00 – 19h00

Boxe anglaise – Tous Niveaux – Tarif : 270 €

  • Intervenant : Eddy POLVERONI
  • Jeudi 18h45 – 19h45

BIEN ETRE

Au fil de soi – Expression de soi – Développement personnel – Tarif : 230 €

  • Intervenante : Leïdja PREVOST
  • Samedi 10h00 – 11h00

Pilates + Gym d’entretien (30 min) – Niveau Débutant  – Tarif : 190 € 

  • Intervenante :
  • Mercredi 18h00 – 19h00
  • Matériel à prévoir : ballon (65 com), serviette, tapis de sol, bouteille d’eau 

Gym Douce + renforcement musculaire  – Tous niveaux  – Tarif : 190 €

  • Intervenant : Sébastien SIGNAIRE
  • Vendredi 10h00 – 11h00

Stretching – Tous niveaux  – Tarif : 190 € 

  • Intervenant : Sébastien SIGNAIRE
  • Vendredi 11h00 – 12h00

Yoga Vinyasa – Tous Niveaux  – Tarif : 210 €

  • Intervenante : Aude BOUCLY
  • Mardi 19h10 – 20h10
  • Matériel à prévoir : serviette, tapis de sol, bouteille d’eau 

Yoga Hatha – Tous Niveaux  – Tarif : 210 €

  • Intervenante : Aude BOUCLY
  • Jeudi 12h15 – 13h15
  • Matériel à prévoir : serviette, tapis de sol, bouteille d’eau 

Le yoga Hatla est une pratique complète et accessible à tous les niveaux, même aux débutants. Ce cours met l’accent sur la construction des postures (asanas) de manière stable et confortable, synchronisées avec la respiration (pranayama) pour calmer le mental. Il vise à améliorer la souplesse, la force et l’équilibre physique et mental. Les outils essentiels du yoga tels que les postures, la respiration, les bases philosophiques, les mantras, les mudras et la relaxation guidée vous seront transmis au fil des cours.

Yoga sur chaise – séniors tous Niveaux  – Tarif : 210 €

  • Intervenante : Aude BOUCLY
  • Jeudi 11h00 – 12h00
  • Matériel à prévoir : serviette, tapis de sol, bouteille d’eau 

Le yoga seniors sur chaise est une adaptation douce et sécurisée du yoga, conçue pour rendre ses bienfaits accessibles aux personnes âgées ou à mobilité réduite, grâce à l’utilisation d’une chaise comme support. Il permet de travailler la souplesse, le renforcement musculaire doux, l’équilibre et la relaxation, tout en respectant les capacités de chacun. Ce cours intègre les outils fondamentaux du yoga tels que les postures adaptées, des exercices de respiration (pranayama), une introduction à la philosophie du yoga, l’utilisation de mantras et de hasta mudras (gestes des mains), ainsi que des moments de relaxation.

MUSIQUE

Guitare – Tous Niveaux  – Tarif : 650 €

  • Intervenant : Jean François GARNIER contact : jefmusique@yahoo.fr
  • Lundi et Mardi à partir de 17h30 (séance : 30 min)
  • Matériel à prévoir : une Guitare
  • Réunion d’information : Jeudi 9 septembre 2025 à 18h30 à la MJC

Piano – Débutant à intermédiaire  – Tarif : 610 €     

  • Intervenant : Thomas HIXON    
  • Mardi 16h30 – 20h30 (séance de 30 minutes)

Inscription à l’accueil de la MJC à partir du Lundi 1 septembre 2025.

Tarif : Adhésion individuelle + atelier (tarif unique) Le coût des ateliers est calculé sur la base de 30 séances.

Dates : 22 septembre 2025 au 12 juin 2026 (hors vacances scolaires)

Séance d’essai : 1 séance d’essai gratuite

  • Réservation possible à partir du Lundi 1 septembre 2025.
  • L’inscription doit être confirmée à l’accueil dans les 3 jours suivant l’essai.

Réduction : 20% sur le second atelier à l’année (le moins cher)

Annulation : 

  • remboursement uniquement avant la 3ème séances, la MJC retiendra un forfait de 50 € par activité : frais de gestion                                                      Dès l’ouverture de la saison d’activités, la MJC engage des frais incompressibles pour l’année entière, notamment de salaire des intervenants. C’est pourquoi les conditions de remboursement sont restrictives, dans un objectifs de préservation de la structure :
  • aucun remboursement, même partiel ne sera effectué en cours d’année sauf conditions exceptionnelles définies dans le règlement intérieur de la MJC.
  • aucun remboursement ne sera effectué pour inaptitude à la pratique. Il est de votre responsabilité de vous assurer de votre aptitude.

Documents à fournir :

  • fiche de renseignements disponible à l’accueil
  • moyen de paiement

Aucune inscription ne sera validée sans ces documents et le règlement correspondant.